愛知県大府市の内科 みやはら医院【内科・循環器内科・生活習慣病・栄養指導他】
ホーム > 高血圧予防食

高血圧を予防する生活習慣

     

高血圧が脳卒中や心臓病の危険因子であることは周知されています。加えて、高血圧が認知症のリスクを増すことも最近報告されました(→コチラ参照)。高血圧予防は健康長寿への第一歩となります。高血圧予防のためには、1)塩分制限、2)カリウム(K)補給、および3)適切な運動習慣が必須となります。食事では塩分制限とカリウム補給が重要ですが、面白いことにマインド食地中海食を実践すれば両者の達成が可能となります。その理由が理解できれば高血圧は怖くありません。



みやはら医院
〒474-0038 愛知県大府市森岡町1-188
0562-44-6711