愛知県大府市の内科 みやはら医院【内科・循環器内科・生活習慣病・栄養指導他】
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 腸力アップ


投稿:スタッフ

腸内の環境を整えて、腸を良好な状態に保つことにより「免疫力をあげる」「生活習慣病の予防」「脳のストレスの予防」などの効果が期待できます。
腸内環境を常に良い状態にしておく為に、腸力アップに有効な食事(食材)や運動、笑顔生活を取り入れて心身共に健康に過ごしましょう。

ークイズー
次の腸内細菌のうち、どの菌を多く腸に保つと良いでしょう?
@日和見菌  A善玉菌  B悪玉菌

答えは → こちら



2020年1月28日(火)


 サルコペニア


投稿:スタッフ

最近耳にする言葉に、サルコペニアというものがあります。
【加齢に伴って生じる、骨格筋量と骨格筋力の低下】のことです。
症状としては
筋力減少 → 体重減少・冷え性・骨粗鬆症予備軍・糖尿病予備軍
筋力低下 → 椅子から立ち上がりにくい・ペットボトルの蓋があけられない
身体機能低下 → 横断歩道を渡りきれない・閉じこもりがちになる  等です。

サルコペニアから要介護にならないために運動習慣(特に下半身)
バランスの取れた食生活を目指しましょう。



2020年1月22日(水)


 酸化ストレスとは


投稿:スタッフ

人は空気中の酸素を体内に取り込みエネルギーを作るために利用しています。体内に取り込んだ酸素の一部は、より活性化された「活性酸素」となります。この活性酸素が過剰になると細胞が酸化し傷つきます。これを酸化ストレスと呼びます。
酸化ストレスが高まるとさまざまな病気の元となったり老化を促進してしまいます。
適度な運動やバランスの取れた食事を心がけるなど、体の「抗酸化」作用を強めることが大切です。



2020年1月21日(火)


 抗酸化サプリ「Twendee X」について


投稿:院長

 実は、2年前の抗加齢医学会総会で岐阜大学の犬房春彦先生が開発された「Twendee X」のセミナーに参加しました。そのとき初めて「Twendee X」が強力な抗酸化サプリメントであり、いろいろな疾患の治療に有効であることを知りました。最近国内で実施された研究では、「Twendee X」が軽度認知障害者の認知機能を明らかに改善したことが報告されました。「Twendee X」についてのさらなる研究報告が楽しみです。また、酸化ストレス軽減につながる適切な運動や良質な食事習慣も認知症の予防に有効であろうと推測されます。
 酸化ストレスを軽減する生活習慣を一緒に勉強しましょう。


2020年1月6日(月)

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