愛知県大府市の内科 みやはら医院【内科・循環器内科・生活習慣病・栄養指導他】
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 抗酸化力を強化しよう


投稿:スタッフ

1月21日のブログで、体内で活性酸素が過剰になると酸化ストレスが高まり病気の元になったり老化を促進させるという話をしました。
では、活性酸素を増やさないためにはどうすれば良いでしょう?

活性酸素から体を守る力を抗酸化作用と言います。
抗酸化力を強めるためには、
@活性酸素を発生させる原因を排除する
 ・タバコ・過度な飲酒は控える
 ・激しすぎる運動はしない
 ・ストレスをためない
 ・睡眠不足にならない 
A抗酸化力の高い食品を摂る(→詳しくはこちら
 ・カロテノイド
 ・ポリフェノール  
など、日常生活の中で簡単に取り入れることができます。
今日から生活習慣を見直しましょう!



2020年2月4日(火)
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