健康長寿への道

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運動

ストレッチ
まずビオを見てください

筋肉をほぐし、関節の可動域を大きくすることにより、
運動にともなうケガを予防します。


ストレッチのポイント
1)ストレッチの前に軽い歩行で体を少しあたためる。
2)息を止めずに、20秒程度ゆっくり伸ばす。
3)ストレッチする部分の筋が十分に伸びている感覚を意識する。
4)反動をつけずに、静かに、痛いと感じない程度に適度に伸ばす。

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みやはら医院は大府市にある内科、循環器科です。生活習慣病の予防のため、アンチエイジングや健康長寿への対策を患者様にご提案しております。