健康長寿への道

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運動

ひざ痛予防の運動
まずひざ痛予防の運動のビデオを見てください

ひざ伸ばし、簡単スクワットおよびもも上げをしっかりやり、太ももの強化
を行えば、ひざ痛の予防に加え痛みの軽減効果も認められています。
もちろん、痛みがある時は慎重に行い、出来れば一度は主治医の先生に
確認後に運動を行ってください。また、直前スクワットなど既述の3つ以外
の運動も、ひざの負担を考えながら行ってください。

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みやはら医院は大府市にある内科、循環器科です。生活習慣病の予防のため、アンチエイジングや健康長寿への対策を患者様にご提案しております。