健康長寿への道

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運動

軽い筋トレのビデオです
まず軽い筋トレのビデオを見てください

65歳以上の高齢者や体力がない方では、体力に合わせて軽い筋トレから
始める必要があります。若い人でも運動開始時期には軽めの筋トレから
始めた方が無難です。
転倒・骨折の危険が高い人をロコモティブ症候群と呼びますが、その
予防にも必須の筋トレが片足立ちと簡単スクワットです。つまずき予防
のためには、もも上げもそれらに匹敵する価値があります。

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みやはら医院は大府市にある内科、循環器科です。生活習慣病の予防のため、アンチエイジングや健康長寿への対策を患者様にご提案しております。